Heeft u ooit wakker gelegen en u afgevraagd wat de beste dikte is voor PVC planken vloeren? Als dat zo is, bent u misschien in…

Heeft u ooit wakker gelegen en u afgevraagd wat de beste dikte is voor PVC planken vloeren? Als dat zo is, bent u misschien in het midden van een renovatie meltdown. Of misschien heb je veel te veel tijd besteed aan het kijken naar home improvement shows.

Wat de reden ook is, je moet waarschijnlijk meer naar buiten. Maar voor je gaat, neem even de tijd om jezelf vertrouwd te maken met de mechanica van PVC planken. Zo is bijvoorbeeld pvc vloer betonlook verkrijgbaar bij Vloerenbaas

Hier is wat u moet overwegen bij het bepalen van de dikte van uw vloer.

Hoe de dikte te berekenen

Om de dikte van een PVC plank te bepalen, moet u rekening houden met de beschermende slijtlaag, de kern en de achterkant. Om uw opties beter te kunnen evalueren, moet u een basiskennis hebben van hoe bedrijven PVC planken samenstellen. Diepgaande video’s en diagrammen die het proces uitleggen zijn online beschikbaar.

Wees voorzichtig: Fabrikanten van PVC planken geven vaak de dikte van de slijtlaag aan, in tegenstelling tot de werkelijke dikte van de plank. Aangezien de meeste van deze producten vanuit het buitenland worden verzonden, geven ze de metrische meting weer.

Voor de werkelijke plankdikte bent u op zoek naar metingen in mm. U zult hier een breed scala vinden, met planken van lagere kwaliteit in het bereik van 4 mm en planken van hogere kwaliteit met 8 mm of dikker.

Zal er een overgang zijn van uw PVC planken naar een ander type vloerbedekking? Zo ja, dan moet u daar rekening mee houden bij het berekenen van de dikte van de planken. Onhandige overgangen tussen kamers maken uw vloeren ongelijk en onaantrekkelijk.

Als de slijtlaag afbreekt, zal het gedrukte ontwerp beschadigen en vervagen. Betere PVCvloeren hebben slijtlagen die een beschermende toplaag bevatten. Deze coating bevat vaak additieven zoals keramiek of andere stoffen om de hardheidsgraad van de planken te verhogen.

Tijdens de fabricage moeten deze stoffen zich aan de vloer hechten door middel van het curatieproces. Als de hechting niet correct wordt uitgevoerd, zal de coating niet effectief zijn. Controleer uw garantie voor richtlijnen over fabrieksfouten.

Ontvang direct offertes van plaatselijke vloerprofessionals

De mate van slijtage van een PVC plank wordt gemeten in mil (een duizendste van een inch). Een mil is niet hetzelfde als een millimeter, want ruwweg 40 mil is gelijk aan 1,0 mm (39,4 mil tot 1 mm, om precies te zijn). Vraag bijvoorbeeld naar de mogelijkheden van pvc vloer van Vloerenbaas.nl

Een dikkere laag is beter bestand tegen krassen en deuken. Vloeren van betere kwaliteit hebben meestal de hoogste slijtlagen, maar zijn ook duurder. Professionals in de bouw zijn geneigd om een minimum van 12 mil aan te houden voor residentiële en 28 mil voor commerciële vloeren.

U moet op zoek gaan naar PVCplanken met een slijtlaag van ten minste 12 mil. Als u een actief gezin of een groep huisdieren hebt, kunt u overwegen om 20 mil of meer te kopen.

Zelfs met een dikkere slijtlaag gaan uw vloeren misschien niet zo lang mee als u zou denken. Andere factoren, zoals de constructie van de planken, de installatie en het onderhoud, spelen een cruciale rol.

 

Kernen en onderlagen

Sommige luxe PVCplanken hebben een kern van massief houtkunststofcomposiet of WPC. WPC bevat geen echt hout. In plaats daarvan bestaat het uit houtmeel dat is versmolten met thermoplast en calciumcarbonaten. Dit type vloer is vrij van ftalaten en veiliger voor uw gezin.

Planken met een stijve kern zorgen voor meer duurzaamheid en een betere stabiliteit. Massieve kernen zijn waterbestendig en maskeren kleine onvolkomenheden in de ondervloer, waardoor ze een betere keuze zijn bij het leggen over een bestaande vloer.

De onderlaag kan kurk of ander geluiddempend materiaal bevatten. Deze lagen zorgen voor demping onder de voeten. Hoe dikker de vloer is, hoe comfortabeler het is om op te staan.

Sommige planken hebben een aangehechte onderlaag om het geluid te dempen en de warmte beter vast te houden. Dit is vooral nuttig voor toepassingen op de tweede verdieping. Niet alle PVC planken worden echter geleverd met een onderlaag.

Veel populaire merken gebruiken onderlagen gemaakt van recyclebare materialen. Hoewel deze onderlagen milieuvriendelijk zijn, blijken ze sneller af te breken.

Het is nuttig om de commerciële garantie te vergelijken met de residentiële. Een verlengde garantie betekent meestal een dikkere slijtlaag.

Vloerfabrikanten hebben de neiging om bij commerciële klanten het zekere voor het onzekere te nemen. Door de levensverwachting van PVC planken te laag in te schatten, vermijden bedrijven dure garantieclaims.

Van residentiële vloeren wordt daarentegen verwacht dat ze gedurende een langere periode minder misbruik doorstaan. Als de plank in uw huis bestand moet zijn tegen rollende ladingen, blootstelling aan vet of extreem gebruik: moet u de commerciële classificatie als een betere indicator van hoe lang uw PVC planken zal duren overwegen

Of je nu peddelt op de kalmste wateren, of bent gaan SUP-en op adrenalineverhogende downwinds, een van de vragen die je jezelf waarschijnlijk hebt gesteld…

Of je nu peddelt op de kalmste wateren, of bent gaan SUP-en op adrenalineverhogende downwinds, een van de vragen die je jezelf waarschijnlijk hebt gesteld is: “wat moet ik eten als ik aan het paddleboarden ben?”

Langdurig op het water zijn is vermoeiend. Je traint je core tot het uiterste. Nadat je de weerstand van het water hebt moeten trotseren terwijl je jezelf voortbeweegt, zul je honger hebben. Meer dan dat, je gaat voeding nodig hebben. Neem dus altijd voldoende eten mee op je paddle board.

VOEDINGSTIPS VOOR SUP

Voeding gebeurt niet alleen als je op het water bent. Om je op je best te voelen bij elke tocht stroomafwaarts of stroomafwaarts moet je goed eten voor, tijdens en na je tijd op je SUP. 

Ben je nog op zoek naar een goed board? Dan kan de Aqua Marina Fusion wellicht een geschikt board zijn voor jou!

WAT TE ETEN VOORDAT JE HET WATER OP GAAT

Voeding begint al voordat je een voet op je paddleboard zet. Je wilt ongeveer een uur voordat je aan je SUP tocht begint een goede maaltijd hebben.

Een goede maaltijd voor een lange tocht op het water moet gezonde proteïnen en vetten bevatten. Dit zijn de voedingsstoffen die je het langst bij zullen blijven. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je geen koolhydraten te eten voor energie. Hier zijn een paar alternatieve maaltijd ideeën om te consumeren voordat je het water op gaat.

Ontbijt: Eiwitroerei met avocado en volkoren toast.

Lunch: Een salade met kipfilet, avocado, een dressing op basis van olie (in tegenstelling tot een dressing op basis van room), en veel groenten.

Als je een evenement organiseert dat de hele dag duurt, is ontbijten een must. Geen echte ontbijter? Probeer een eiwitshake en een lepel pindakaas. De combinatie van eiwitten en vetten geeft je meer langdurige energie dan een donut op weg naar het water.

En vergeet het water niet – geen koffie, sap of thee – water. Hydrateren voordat je board het water raakt is essentieel. Het geeft je energie (ja, water geeft je energie) en spoelt alle giftige stoffen weg die je kunnen vertragen als je op je board staat. Drink op!

WAT TE ETEN ALS JE OP HET WATER BENT

Wat je eet terwijl je op je SUP zit is net zo belangrijk als wat je ervoor eet. Als je een lange reis gepland hebt, heb je een snack nodig om je op de been te houden.

SUP is een combinatie sport van weerstandstraining, uithoudingsvermogen, en soms andere activiteiten, zoals yoga of lichaamsgewicht oefeningen. Het aantal calorieën dat je verbrandt terwijl je op je SUP zit, hangt nogal af van welke specifieke activiteit je van plan bent te doen. Je moet eten voor de activiteit die je van plan bent te doen. Bedenk hoe hard je gaat op je SUP en gebruik dat als een baken voor hoeveel, en welke, snacks je besluit mee te nemen.

Hydratatie. Bovenaan ieders lijstje van mee te nemen voeding moet water staan. Hydratatie is van cruciaal belang tijdens elke fysieke activiteit. Als u van plan bent uw lichaam tot het uiterste te drijven, zorg er dan voor dat het water dat u drinkt elektrolyten bevat. Als je een poeder meeneemt om met je water te mengen, voorkom je dat je spieren verkrampen en dat je stoom verliest.

Peddelplank-zonsondergang

 

Snelle hapjes. Als je een middellange tot lange tocht plant, plan dan een eetpauze in. Neem, net als bij je ochtendmaaltijd, iets mee dat je eiwitten, vetten en koolhydraten in balans houdt. Dit geeft je de snelle energiestoot die je nodig hebt van de koolhydraten en de langdurige energie van de eiwitten en vetten. Je zult je langer vol voelen, waardoor je langer aan boord zult blijven.

Een paar snack ideeën

Gevulde eieren met wat doperwten;

Amandelen, kaasblokjes en gedroogde cranberry’s;

Rundvleessnack (de nitraatvrije soort), een stukje pure chocolade, en een pakje notenboter.

Eet een lunch tijdens langere tochten. Hoe langer je op het water bent, hoe meer voedingsstoffen je nodig hebt. Dat is logisch. Als je van plan bent meerdere uren weg te blijven, zorg er dan voor dat je een voedzame lunch meeneemt. Dat betekent dat je het soort voedsel moet vermijden dat nepvullers bevat, zoals gluten en suikers. Het eten van een grote salade op je bord, belegd met eiwitten, of een sandwich gevuld met gezonde groenten en eiwitten, is veel beter dan het grijpen van de overgebleven spaghetti van gisteravond uit de koelkast.

JE UITHOUDINGSVERMOGEN BEHOUDEN NADAT JE WEER OP HET DROGE BENT

SUP is hard werken. Als je weer op het droge bent, zorg er dan voor dat je je lichaam het voedsel geeft dat het nodig heeft om bij te tanken na een zware training. Je lichaam hunkert naar voedingsstoffen en je wilt het geven wat het nodig heeft, zodat je geen pijn en lusteloosheid hebt na je excursie.

Een snelle smoothie is een prima manier om bij te tanken na een SUP workout. Vermijd de smoothies met pure fruitsuiker. Kies in plaats daarvan voor een smoothie met wei-eiwit en groenten voor extra voeding. Je kunt er ook chiazaad, kurkuma of gember aan toevoegen voor een extra dosis voeding.

KLAAR OM TE GAAN?

Zorg ervoor dat je je lichaam net zo goed met voedingsstoffen inpakt als je je SUP-uitrusting. Hoe beter je je voelt op het water, hoe meer plezier je zult beleven aan deze verkwikkende sport.

Actief blijven is altijd al geweest wat iedereen wil bereiken en wat velen blijven aanraden, maar het kan moeilijk zijn, vooral voor wie in grote…

Actief blijven is altijd al geweest wat iedereen wil bereiken en wat velen blijven aanraden, maar het kan moeilijk zijn, vooral voor wie in grote steden woont. Gemak speelt daarbij een grote rol. Waarom zou iemand op de fiets willen stappen en zwetend en zwoegend aankomen als een Uber net zo snel is, zo niet sneller, en je blijft toonbaar? Maar met hoeveel verwerkt voedsel dat ons dieet doordringt, niet te vergeten de schade die voertuigen aan het milieu doen, is het geen verrassing dat mensen van gedachten veranderen over het gebruik van alternatieve manieren van reizen. 

Denk bijvoorbeeld aan een elektrische step kopen.Wij vertellen je meer over waarom dit gezonder is. 

Net als een spionagetuig, is het grote voordeel van een denver step zijn kleine formaat. Je kunt er gemakkelijk een meenemen in een trein of een bus zonder dat je opzij wordt gekeken door andere forenzen zoals je met een fiets zou doen. E-steps zijn ook klein genoeg om je door het voetgangersverkeer te bewegen. En ten slotte biedt het bijna net zoveel gezondheidsvoordelen als fietsen of skeelers. Dus laten we eens dieper ingaan op hoe steppen goed is voor je gezondheid en fitness.

1. Je verbrandt vet

Net als wandelen, joggen of fietsen vereist scooting menselijke kracht. En omdat steppen een activiteit is met een lage intensiteit en een lage impact, is het eigenlijk verkieslijk voor mensen met gevoelige gewrichten. Niet alleen dat; elektrische steps zijn perfect voor degenen die willen hun gewichtsverlies plan stapsgewijs te starten.

2. Vervang je ochtend koffie

Als je net als ik en vind het moeilijk om wakker te worden zonder een sterke ruk, dan steppen zou kunnen zijn degene om u te helpen loslaten van uw ochtend koffie. Een snelle ronde rond een blok of een park, vind ik, is precies wat ik nodig heb om jumpstart mijn dag. Ik heb geen koffie meer nodig om wakker te worden. In plaats daarvan drink ik het om de smaak en aroma te waarderen en in veel minder hoeveelheid dan voorheen.

3. Verminderen van stress

Scoot uw zorgen weg terwijl u geniet van het rijden door de straten, de wind op uw gezicht voelt, geniet van het landschap rondom. Neem het naar het park en rijden rond de natuur op een warme en mooie dag. Dat is een zekere manier om je stress te verminderen, je problemen te vergeten en gewoon van het moment te genieten.

4. Eenvoudig mee te nemen naar lunch

Als de klok twaalf uur slaat, staan mensen snel op om te gaan lunchen. Sommigen lopen naar het dichtstbijzijnde eetstalletje of fastfood. Maar met een elektrische step kun je veel verder gaan en meer plaatsen ontdekken als je gaat lunchen. Als je klaar bent, kan terug naar je werk steppen een extra activiteitsniveau in je dag zijn. In tegenstelling tot fietsen, zul je niet terugkomen naar het kantoor een bezwete puinhoop.

5. Verandering in je ritme

Het kan demotiverend zijn om uw routine te doen zoals voorheen, of zelfs meer, maar u krijgt geen resultaten. In plaats van twee keer zo hard op de loopband te gaan staan, kun je beter even op je step gaan zitten en een rondje scrollen. Als je de muur raakt, zegt je lichaam dat het gewend is aan de activiteit die je doet. Een beetje verandering van ritme houdt de dingen interessant en als je je routine weer oppakt, zul je beseffen dat het precies de pauze was die je lichaam nodig had om nog beter te presteren.